高速で発作？ [パニック障害]
千葉に旅行に行く途中、首都高で大渋滞に巻き込まれました。
私は運転中。
SAもPAもない･･･。
運転を交代したくても出来ない状態･･･。
隣に座る友人は、車酔い中。
発作がおきそうな環境･･･。
でも、パニック発作は、起きなかったんです。
無事、２時間かけて、渋滞を抜け出ました。
途中、発作のことを考えたら、「あっ･･･アブナイかも･･･」と思った瞬間もありました。
そんなときは、３回する深呼吸をする。。。
それだけで落ち着いて、運転は問題なし。
そもそも、発作のことを考えなければ、いいのだけれど、思考は時々、あらぬ方向へいってしまう。
何度か繰り返したけど、平気でした。
今考えれば、無理をせずに、抗不安薬を飲めばよかったのかな？とも思うけど、どこか自分の中で、自信があった気がします。
「もう大丈夫。」って。
運転も問題なく、帰りは、レンタカーを千葉で返却したので、帰りは、急行電車になりましたが、それも難なく乗れました。
薬を飲まない状態で旅行・・・本当に、何年振りでしょう・・・。
いろいろな意味で、楽しい旅行でした。
こんにちは。
渋滞大変ですねええ・・・
運転気よつけてください。
by ai (2006-04-10 11:41)
凄いですね。克服したのではないでしょうか。楽しい旅行だったのですね。車の運転もしたんですね。ほんとうに凄いですね。自分でコントロールできるようになったんですね。パニック障害脱出かな？＾＾
by tonkichi (2006-04-10 13:48)
こんばんわ はじめまして_(^^)_ペコリ
コメントありがとうございました。
おこじょさんの言う様に、誰かに聞いてもらうだけでも心が軽くなれますね。
なかなか人に自分の病名言い難いですからね＾＾；
回復に向かっているおこじょさんに元気もらいました。また伺いますね＾＾
by takapepe (2006-04-10 20:29)
こんばんは＾＾
千葉まで旅行でいらしたのですね＾＾
私は千葉の住人なんですよ♪
無事に旅行を終えられたこと、きっと次の前進の大きな自信に繋がりますね☆
旅の疲れをとってゆっくりなさってくださいね♪
by ゆうか (2006-04-10 23:46)
薬を飲まずに旅行できたことにniceです。
予期不安に襲われつつも
発作を起こさず無事旅行できてよかったです。
さらに、発作は起きないという大きな自信になったのではないでしょうか。
予期不安もなくなる日が早く来るといいですね。
by (2006-04-11 02:45)
>あいこさん、ナイス＆コメントをありがとうございます。
渋滞は、本当に、いやですよね。
次回は、巻き込まれないように気をつけます。
>tonkichi さん、ナイス＆ｺﾒﾝﾄありがとうございます。
自分でコントロールできるようになったので、これからの生活がとても楽になりそうです。
> たかさん、ﾅｲｽ＆ｺﾒﾝﾄ＆ご訪問、ありがとうございます。
病気を知っている友人との旅行だったので、とても気が楽だったのかもしれません。
また、いらしてくださいね。
> ゆうかさん、ﾅｲｽ＆ｺﾒﾝﾄありがとうございます。
千葉は、花がきれいでした。
まだまだ行きたい場所があるので、また行きたいと思います。
今度、行く時は、穴場スポットを教えてください。
> Kei さん、ﾅｲｽ＆ｺﾒﾝﾄありがとうございます。
予期不安が起きていても、回避できたことに、かなり前進したことを感じました。
予期不安がなくなることが、目標ですね。
by おこじょ (2006-04-11 11:19)
やりましたね (^_~)Y
おめでとうございます。
私も安定した運転ができるようになってきたところです。
自信もでてきました。
＞抗不安薬を飲めばよかったのかな？とも思うけど、
どこか自分の中で、自信があった気がします。
正解だと思いますよ。 この「どこか自分の中で、自信があった・・・」
これですよ。 これ。
この考え方のパターンがとても良いのですよ。 良い考え方は、習慣にして
定着させてくださいね。
by Mr.Yoshiki (2006-04-12 06:16)
> SanTamamiさん、ｺﾒﾝﾄありがとうございます。
この考え方が良かったんですね。
プラスの方向へ思考パターンを定着させればいいんですね。
SanTamamiさんも、安定した運転が出来て、良かったですね。
一つずつ、出来ることが増えると自信がついて、その次へ踏み出せる。
止まったら･･･と思うと、下降しそうなので、考えないことにしてます。
by おこじょ (2006-04-13 14:30)